.

Träningstips!

Det är faktist väldigt många som gör situps hemma! Sådär innan man ska sova, eller just när man vaknat. vilket är, bra ju! Men något man glömmer som är väldigt viktigt och det är ryggs'ups! & man måste göra helst lika många sånna som situps, om inte så minst hälften så många ! Annars är det jätte lätt att få kutrygg . Vilket inte är jätte snyggt .


Så här gör du ryggs'ups:
lycka till :D

// e

jo, sport freaks är vi nog allt lite ändå!
så en del tips om hur vi tycker det ska vara och är kommer att dyka upp här på bloggen ♥

 Något som jag kan ha svårt med efter ett uppehåll, är att komma igång igen ! Alltså på egenhand. Men här är några tips som gör de lättare:

• Tänk på hur det var när du var igång. vad gjorde du då? & hur kändes det?
• Glada minnen är gött att tänka tillbaka på, så man känner sej peppad att göra något i samma stil igen!
• Vad tycker du är roligast att göra själv? Springa, gymma eller kanske styrketräna?
• Sätt ihop ett program, ta hjälp från färdiga sommarprogram, eller bara en kompis. Men gör de inte själv. Det är lätt att bara skriva och fixa sånt själv, då ordnar man det så att man orkar. Men du måste köra slut på dej själv för att få ut något! Så ta hjälp.
• Planera de övriga du ska göra under dagen med tränings schemat i bakhuvudet. T.ex om du har bestämt dej för att springa morgonen därpå, sov hemma.
• SKRIV NER DET! Ha det inte bara i huvudet. Skriv upp de, och sätt upp de på ett ställe du alltid kollar. Badrumsskåpet funkar utmärkt!

Gothiacup 2008.. minnet som får mej att kämpa när & var som helst !

puss/e